
āđāļāļīāđāļĄāļāļĨāļąāļāļŠāļĄāļāļ

āđāļāļīāđāļĄāļāļĨāļąāļ
āļāļēāļĒ

āļĒāđāļāļāļ§āļąāļĒ

āļŦāļĨāļąāļāļĨāļķāļ
āđāļĄāđāđāļāļĢāļĩāļĒāļ
NAD+

TM

[Essential] NAD+
āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĒāđāļāļāļ§āļąāļĒ āļāļ°āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāđāļāđāļāļķāļāđāļāļĢāļ°āļāļąāļāđāļāļĨāļĨāđ

[Essential] NAD+
āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļāđāļāđāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļāđāļāđāļĨāļķāļāļāļķāđāļ

[Essential] NAD+
āļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļēāļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļ āļāļģāđāļŦāđāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĄāļāđāļāļĩāļāļķāđāļ
āđāļāļīāđāļĄāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ
āļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄ NAD+ āļāđāļ§āļĒāļāļ·āđāļāļāļđāļ§āļāļāļĢāļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ-āļāļ·āđāļ
(Sleep-Wake Cycle â Circadian Rhythm)






âāđāļāļīāđāļĄ NAD+
āđāļāļīāđāļĄāđāļāđāļĄāļāđāļāđāļŦāđāļāļĩāļ§āļīāļâ
[Essential]
TM
āļŦāļēāļāļāļļāļāļĄāļĩāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒ āļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄ NAD+ āļāļēāļāđāļāļĢāļāļāđ Essential āļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāđāļĢāđāļāļāļēāļĄāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļĩāđāļāļąāđāļāđāļ§āđ
āļāļļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĒāļēāļĒāļēāļĄ āļāļļāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļ§āļŦāļāđāļē āļāđāļāļāđāļāđāļŠāļĄāļāļāđāļĨāļ°āļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ Essential NAD+ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļīāđāļĄāļāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļŦāđāļāļąāđāļāļŠāļĄāļāļāđāļĨāļ°āļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļāđ āļāļąāđāļāļĒāļąāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļāļīāļĄāļēāļāļāļķāđāļ āđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļŠāļĢāđāļēāļāļŠāļĢāļĢāļāđ āļāļīāļāđāļāđāļāļĨāļēāļāļāļķāđāļ āļāļģāļāļēāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļĢāļĩāļĒāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļ
*āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļāļāđāļēāļāļāļąāđāļāđāļāđāđāļĄāđāļāđāļĢāļ


âāļāļĩāļ§āļīāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļĨāļąāļāļāļēāļâ
āļĄāļĩāđāļĢāļāđāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļāļģāļāļēāļāđāļāđāļĄāļēāļāļāļķāđāļ
āļāļīāļāļāļēāļ āđāļĢāļĩāļĒāļ āļāļĩāļāļķāđāļ āđāļāļīāđāļĄāļŠāļĄāļēāļāļī āļāļāļāđāļāļāļąāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļģ (flow)
āļāļ·āđāļāļĄāļēāļāļĢāđāļāļĄāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāļāļ·āđāļ āļāļĢāļ°āļāļĢāļĩāđāļāļĢāļ°āđāļāļĢāđāļē
āļĨāļāļāļēāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāļĒ āđāļŦāļāļ·āđāļāļĒāļĨāđāļē
āļāļ·āđāļāļāļđāļāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§
Essential NAD+


āļāļĩāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļ·āđāļĄāļāļēāđāļ āļāļ·āđāļāđāļāļāđāļĄāđāļāļĩāļ
āđāļĄāđāļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢ caffeine crash
āļŦāļąāļ§āđāļāđāļĄāđāđāļāđāļāđāļĢāđāļ§ āđāļāļīāđāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāđāļ flow
āļāļģāļāļēāļāđāļāđāļāļĩāļāļķāđāļ āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļāļģ
āļāļēāļĢāļāļąāļāļŠāļīāļāđāļ āļāļēāļĢāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđ
[Essential]
TM





[Essential] NAD+
āđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāđāļāļĢ?

āļāļāļāļģāļāļēāļ āđāļāļīāđāļĄāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļŠāļĄāļāļ āđāļāļīāđāļĄāļŠāļĄāļēāļāļī āļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļŠāļĢāđāļēāļāļŠāļĢāļĢāļāđ āļāļēāļĢāļāļąāļāļŠāļīāļāđāļ āļāļģāļāļēāļāđāļāđāļāļēāļāļāļķāđāļ āđāļĄāđāđāļāļĢāļĩāļĒāļ āļāļāļāđāļ āđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļģ


āļāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āđāļāļīāđāļĄāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āļĄāļĩāđāļĢāļāļĄāļēāļāļāļķāđāļ āļāļēāļāļāļķāđāļ āļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĢāļ°āđāļāļ āļĢāļđāđāļŠāļķāļ active āļāļ·āđāļāļāļąāļ§āđāļāđāđāļĢāđāļ§āļāļķāđāļ āđāļĄāđāđāļŦāļāļ·āđāļāļĒ


āļāļąāļāđāļĢāļĩāļĒāļ āļāļąāļāļĻāļķāļāļĐāļē āļāļēāļĢāđāļĢāļĩāļĒāļāļāļĩāļāļķāđāļ āļāđāļēāļāļŦāļāļąāļāļŠāļ·āļāđāļāđāļĄāļēāļāļāļķāđāļ āļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļēāđāļ āļāļ§āļēāļĄāļāļģāļāļĩāļāļķāđāļ āđāļāļīāđāļĄāđāļāļāļēāļŠāđāļŦāđāļāļąāļ§āđāļāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļ


āđāļāļĄāđāļĄāļāļĢāđ āđāļāļīāđāļĄāļāļąāļāļĐāļ°āļāļēāļĢāđāļĨāđāļāđāļāļĄāļŠāđ āļāļēāļĢāļāļīāļāļ§āļīāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđ āļŠāļĢāđāļēāļāļŠāļĢāļĢāļāđ āļāļāļāđāļ āđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļąāđāļāļŠāļēāļĒ streamer caster e-sport


āļ§āļąāļĒāļāļĨāļēāļāļāļ NAD+ āđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļ°āļĨāļāļĨāļāļāļēāļĄāļāļēāļĒāļļ āđāļĄāļ·āđāļāļāļķāļ 40 āļāļĩ NAD+ āļāļ°āđāļŦāļĨāļ·āļāđāļāđ 50% āđāļĢāļēāļāļķāļāļāđāļāļāđāļāļīāđāļĄāļāļĢāļīāļĄāļēāļ NAD+ āđāļāļ·āđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļĢāļ āđāļĄāđāđāļāđāļāđāļĢāļ āļāļ°āļĨāļāļ§āļąāļĒ


















TM
[Essential] NAD+
āļāļ·āļāļāļ°āđāļĢ?


Essential NAD+ āļāļ·āļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļĩāđāļŠāļāļąāļāļāļēāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī āđāļāđāļāļŠāļđāļāļĢāļāļĩāđāļāļąāļāļāļēāļāļāđāļāđāļĢāļąāļāļĢāļēāļāļ§āļąāļĨāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļĢāļāļāļĢāļąāļ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļŠāļĢāđāļēāļ NAD+ āļāļķāđāļāļĄāļēāđāļāđ āđāļāļ·āđāļāļāļ°āļĨāļāļ§āļąāļĒ anti-aging
āđāļĄāđāļ§āđāļēāđāļĢāļēāļāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĨāļīāļ NAD+ āđāļāđāđāļāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āđāļāđāļĢāļ°āļāļąāļ NAD+ āļāļ°āļāđāļāļĒāđ āļĨāļāļĨāļāļāļēāļĄāļāļēāļĒāļļ āļāļķāđāļāļŠāđāļāļāļĨāļāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāđāļāļĨāļĨāđ āļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļāļāļāļāļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļāļąāļāđāļāđāļāļŠāļēāđāļŦāļāļļāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļĢāļēāļāļĒāđāļēāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļŠāļĄāļāļ āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļģāļāļĩāđāļāļāļāļāļĒ āļāļąāļāļāļąāđāļ āļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļĢāļ°āļāļąāļ NAD+ āđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāđāļāļĨāļĨāđāļāļĨāļąāļāļĄāļēāđāļāđāļāđāļĢāļ āļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļ·āđāļāļāļđāđāļāļĨāļĨāđāļŠāļĄāļāļ āļāļģāđāļŦāđāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļŠāļĄāļāļāļāļĩāļāļķāđāļ āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļŠāļĄāļāļāļāļĨāļāļāđāļāļĢāđāļ āļāļēāļĢāļĄāļāđāļĄāļąāđāļāļāļ āļĨāļāļāļēāļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļ āļ§āļīāļāļāļāļąāļāļ§āļĨ āļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļē āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāļĄāļāđāđāļāļĢāļāļĢāļ§āļ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļāļīāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļģāļāļĩāļāļķāđāļ
nad+
āļāļ·āļāļāļ°āđāļĢ?




TM
NAD+ āļŦāļĢāļ·āļ
Nicotinamide Adenine Dinucleotide

āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļāđāļāđāđāļāđāļāļĨāļĨāđāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļŠāđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāđāļŦāļĄāđāļāļāļāđāļāļĨāļĨāđāđāļĨāļ°āđāļāđāļāļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļāļŠāļģāļāļąāļāđāļāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļāļāđāļāļĨāļĨāđ āļāļķāļāļāđāļ§āļĒāļāļ°āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļ·āđāļāļĄ āđāļĨāļ°āđāļĢāļāļāļĩāđāđāļāļīāļāļĄāļēāļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ
[Essential] nad+

āļĄāļĩ 3 āļāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļŠāļģāļāļąāļāļāļĩāđāļŠāđāļāļāļĨāļāđāļāļāļēāļĢāļāđāļāļĄāđāļāļĄāđāļāļĨāļĨāđ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāļīāļāđāļŦāļĄāđāļāļāļāđāļāļĨāļĨāđ āļāļąāđāļāļāļ·āļ
1. nAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide)
āđāļāđāļ cofactor (āļāļąāļ§āļāļĢāļ°āļāļļāđāļ) āđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāđāļāļĨāļĨāđāđāļ 2 āļāđāļēāļ āļāļĩāđāļŠāļģāļāļąāļ āļāļ·āļ āļāļēāļĢāđāļāļĨāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŦāđāđāļāđāļāļāļĨāļąāļāļāļēāļ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļđāđāļĨāđāļŦāđāđāļāļĨāļĨāđāđāļāđāļāđāļĢāļ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩ
2. Sirtuins (Silent Information Regulator)
āļāļ·āļ āđāļāļĢāļāļĩāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāļāļąāļ āđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļēāļĢāļāļēāļĒāļāļāļāđāļāļĨāļĨāđ āļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļ āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļāļāļēāļāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļāļāđāļāļĨāļĨāđāļāđāļāļ āļēāļ§āļ°āļāđāļēāļāđ āļĢāļ§āļĄāļāļąāđāļāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĨāļąāļāļāļēāļ
3. Mitochondria
āļāļ·āļāđāļĢāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāļĨāļīāļāļāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļŦāđāđāļāļĨāļĨāđāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ



NAD+ āļĨāļāļĨāļāļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļē
NAD+ āļāļ°āļĨāļāļĨāļāđāļĢāļ·āđāļāļĒ āđ āļāļēāļĄāļāļēāļĒāļļāļāļĩāđāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļ āđāļāļĒāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļ§āđāļē āļĢāļ°āļāļąāļāļāļāļNAD+ āđāļĄāļ·āđāļāļāļēāļĒāļļ 50 āļāļĩ āļāļ°āđāļŦāļĨāļ·āļāđāļāļĩāļĒāļāļāļĢāļķāđāļāļŦāļāļķāđāļāļāļāļNAD+ āđāļĄāļ·āđāļāļāļēāļĒāļļ 20 āļāļĩ āđāļĨāļ°āđāļŦāļĨāļ·āļāđāļāļĩāļĒāļ 20% āđāļĄāļ·āđāļāļāļēāļĒāļļ 70 āļāļĩ
āđāļĄāļ·āđāļāļāļļāļāļĄāļĩāļāļēāļĒāļļ 80 āļāļĩ āļāļēāļĢāļĨāļāļĨāļāļāļāļāļĢāļ°āļāļąāļ NAD+ āļŠāđāļāļāļĨāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāđāļāļĢāļāļĩāļ Sirtuins āđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļĒāļąāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāđāļāļāđāļāļāđ PARP āļāļķāđāļāļāļąāđāļāļŠāļāļāļāļĒāđāļēāļāļŠāđāļāļāļĨāđāļŠāļĩāļĒāļāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļŠāļĄāļāļ āđāļĨāļ°āļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļĢāļ°āļāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāļāļāđāļĢāļē āļāđāļāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļēāļĢ āđāļŠāļ·āđāļāļĄāļāļāļĒāļāļāļāļĢāļ°āļāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļ āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļģ āđāļāļīāļāļ āļēāļ§āļ°āļāļāļāđāļĢāļāļŦāļąāļ§āđāļ āđāļĢāļāļāđāļ§āļ āđāļĨāļ°āļāļąāļāļŦāļēāļāļ·āđāļāđ āļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļēāļĄāļāļēāļĒāļļāļāļąāļĒ
[Essential] NAD+
āļŠāļģāļāļąāļāļāđāļāļāļēāļĢāļāļ°āļĨāļāļ§āļąāļĒāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ?


āļāļĢ. āđāļāļ§āļīāļ āļāļīāļāđāļāļĨāļĢāđ āļāļąāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļ°āļĨāļāļ§āļąāļĒ āļāđāļāļāļāļ§āđāļēāđāļĄāļ·āđāļāļĢāļ°āļāļąāļ NAD+ āļĨāļāļĨāļāļāļ° âāđāļĢāđāļâ āļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļ§āļēāļĄāđāļāđ
āđāļāļĒāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļĒāļĩāļ Sirtuins āļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāļāļķāđāļāđāļāđāļāļĨāļĨāđ āđāļĨāļ°āđāļāļāļēāļāļāļĨāļąāļāļāļąāļāļŦāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļāđāļĢāļąāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļ NAD+ āļāļĩāđāļŠāļđāļāļāļ°āđāļāđāļāļāļąāļ§āđāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļĒāļĩāļāļāļĩāđ āļĒāļīāđāļāđāļāđāļĢāļąāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļĄāļēāļāļāđāļāļ°āļĒāļīāđāļāđāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāđāļŦāđāļĄāļēāļāļāļķāđāļ
āļĒāļĩāļ Sirtuins āļāđāļ§āļĒāļāļāļāđāļāļ DNA āđāļĨāļ°āļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļāđāļāļĨāļĨāđ āđāļāđāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļāļāļ DNA āļāļģāđāļŦāđāđāļāļĨāļĨāđāļāļāļāļāļļāļāđāļŦāđāļĄāļĩāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĩāđāļĒāļ·āļāļĒāļēāļ§ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļģāđāļāļŠāļđāđāļāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļķāđāļ āđāļĨāļ°āļāļēāļĒāļļāļāļĩāđāļĒāļ·āļāļĒāļēāļ§āļāļķāđāļ
āļāļāļāļāļēāļāļāļąāđāļ NAD+ āđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļŠāļđāļāļāļ°āļāđāļ§āļĒāļāļ·āđāļāļāļđāļāļēāļĢāļāļģ
āļāļēāļāļāļāļāđāļĄāđāļāļāļāļāđāļāļĢāļĩāļĒ āļāļĩāđāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļāļāļĒāļĨāļāļāļēāļĄāļāļēāļĒāļļāđāļāđāļāļāļąāļ (Mitochondria dysfunction) āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāđāļāļĨāļĨāđāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļ āđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļ°āļĨāļāļ§āļąāļĒāđāļāļĒāļĢāļ§āļĄ